4种富含硒要多吃的水果：1.龙眼，龙眼即桂圆(桂元、元肉)
。和荔枝性属湿热不同
，龙眼能够入药，有壮阳益气
、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，含硒，葡萄糖
、蔗糖
、蛋白质、脂肪、维生素B
、C，磷、钙、铁、酒石酸
、腺嘌呤、胆碱等成分。

4种富含硒要多吃的水果
：2.葡萄
，葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主
。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙
、钾、磷、硒以及多种维生素B1、B2

、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸
，常食葡萄对神经衰弱
、疲劳过度大有补益。

4种富含硒要多吃的水果
：3.猕猴桃，猕猴桃鲜嫩多汁，味道酸甜宜人
，且营养元素极为丰富，尤其是维生素C含量，比柑橘，苹果等水果高出几倍甚至几十倍
，此外还含有膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体必需的多种矿物质，可以说是水果中营养成分最丰富
，最全面的代表，著作权归作者所有。猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维
、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

4种富含硒要多吃的水果
：4.桑葚，桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C
，而且还富含活性蛋白、氨基酸

、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖
、鞣质、苹果酸、钙
、维生素B、维生素B、尼克酸等成分

，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。但是桑葚实在是太贵了
，买一小盒就几十块钱，吃它还得需要点钱！